В бані завжди повинен бути спокій. Атмосфера безтурботності, неквапливості створює умови для розслаблення нервової системи, без чого бажаного ефекту досягти неможливо.
- Відвідувати баню можна не раніше, ніж через дві години після вживання їжі. Але й не слід паритися на голодний шлунок.
- Перед тим як зайти в баню, необхідно сполоснутися теплою водою і вдягнути спеціальний головний убір.
- Дихати в бані потрібно відкритим ротом. Через те, що температура на різних рівнях не однакова, то краще за все спочатку полежати на нижній лаві, потім піднятися вище.
- Краще лежати, адже тоді все тіло прогріється рівномірно. Для досягнення максимального ефекту слід посидіти 5-10 хв, потім вийти з парної, облитись холодною водою та хвилин 10 посидіти й відпочити.
- Обливатися краще холодною, а не теплою водою. Гаряча пара розслабляє, а холодна вода після цього викликає стрес, який не лише зміцнює імунітет, а й відволікає від повсякденних клопотів та тривог.
- Паритися віником рекомендується з другого заходу в баню.
- Категорично заборонено пити алкоголь, адже це дуже сильне навантаження на серце.
- Також не варто пити прохолодні напої, так як це знижує потовиділення.
В нашій бані виконується древній обряд, за яким пильно слідкують професійні банщики. Вони мають індивідуальний підхід до кожної людини. Тому, якщо ви збираєтесь відвідати нашу баню, можете бути впевнені, що все пройде безпечно і максимально корисно для вашого здоров`я! Ми бажаємо вам “легкої пари”.
